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2.

Gestión emocional

En muchas ocasiones podemos darnos cuenta de que no sabemos del todo qué emociones estamos sintiendo, no sabemos cómo identificarlas en nuestros cuerpos y, aunque disponemos de herramientas, porque siempre las tenemos, no sabemos bien cuál de ellas puede ser la indicada para rebajar malestar.

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Entender que todas las emociones son necesarias e importantes, y cómo las vivimos, es el primer acercamiento a ellas. No existen las emociones positivas ni negativas, todas pueden llevar consigo un aprendizaje. Cultivar la autocompasión y la bondad, y realizar un acompañamiento activo con nosotras para transitar emociones desagradables puede transformar esas emociones en algo más constructivo para nosotras.

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No podemos cambiar lo que no hemos aceptado, ni visto, ni entendido.

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Cada una de nosotras vive las emociones de forma distinta, ¿conoces cuál es tu forma de sentir?

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